115-秋季班 1152C3126-身動腦動互動樂生活
招生人數：20人
招生狀態(1)：
招生中
課前資訊
這門課適合誰?
1.對熟齡、高齡議題有興趣的人。
2.長照照護工作者對高齡者活動設計有興趣的人。
需要準備的工具/軟體?
2.長照照護工作者對高齡者活動設計有興趣的人。
無。
上課會用甚麼方式進行呢?
1.以團體工作方式進行。
2.催化學員互動、分享、討論及回饋。
評量方式
2.催化學員互動、分享、討論及回饋。
沒有。
課程簡介
課程QR CODE網址
1.加強「身動」： 透過安全的運動與活動設計，維持身體高功能，降低失能風險。
2.提升「腦動」： 活化大腦思維、強化認知功能，有效延緩退化。
3.認識「互動」： 經由團體分享與交流，增加與社會人事物的連結，提升生活豐富度。 透過啟動「身動、腦動、互動」的三動生活，讓學員彼此陪伴走穩、過好成年晚期的黃金階段。
課程目標
2.提升「腦動」： 活化大腦思維、強化認知功能，有效延緩退化。
3.認識「互動」： 經由團體分享與交流，增加與社會人事物的連結，提升生活豐富度。 透過啟動「身動、腦動、互動」的三動生活，讓學員彼此陪伴走穩、過好成年晚期的黃金階段。
1.藉由三動（身動、腦動、互動）活動的介入，拓展熟齡族對未來「成年晚期階段」的想像。
2.學員能透過團體過程中探索不同面向的自己及其他可能性，並建立互助的人際網絡。
3.藉由三動的活動體驗，可從中獲得其他活動設計的靈感。
參考書目
2.學員能透過團體過程中探索不同面向的自己及其他可能性，並建立互助的人際網絡。
3.藉由三動的活動體驗，可從中獲得其他活動設計的靈感。
1.《手指操的驚人效果: 提升智能、學業、記憶力，活到100歲都不痴呆果》(如何出版，2013)。
2.《搶救腦能力-腦力活化100題》(世一文化，2021)。
3.《逆轉腦能力-腦力活化100題》(世一文化，2021)。
4.《高齡者活動設計300+：照護工作者隨翻即用的實戰寶典》(拙著，預計2026年下半年，五南出版)。
數位教材連結
2.《搶救腦能力-腦力活化100題》(世一文化，2021)。
3.《逆轉腦能力-腦力活化100題》(世一文化，2021)。
4.《高齡者活動設計300+：照護工作者隨翻即用的實戰寶典》(拙著，預計2026年下半年，五南出版)。
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元【折扣後只需 1600 元】
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
冷氣費160元
無
其他費用
新、舊生收取報名費200元
(寒、暑期班免收報名費200元)
團體保險費：春秋季200元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班免收報名費200元)
團體保險費：春秋季200元
無。
課程大綱
| 熟齡活力相見歡 | 1.暖身「姓名接龍」。 2.「自我介紹賓果卡」。 3.分享「我的熟齡宣言」。 4.對團體的期待/建立團體規則。 |
| 運動是良方 | 1.暖身「抛物記名」。 2.「上下肢動一動」：彈力帶/毛巾操。 3.「鏡像肢體共舞」。 4.分享「我的運動日記」。 |
| 好牙好食力 | 1.暖身「口腔健康操/吞嚥健康操」。 2.「食療卡」：飲食療癒人心。 3.分享「我的健康餐盤」。 |
| 夜夜好眠 | 1.暖身「手指運動」。 2.「深呼吸冥想」。 3.「舒眠環境邏輯拼圖」：將臥室環境模組化。 4.分享「我的好眠秘訣」。 |
| 心情調色盤 | 1.暖身「臉卡」。 2.「情緒卡」分類與自我檢視。 3.「心情溫度計」：討論、分享面對負面情緒(如緊張、焦慮、憂鬱)時的調適方法。 |
| 五感體驗 | 1.暖身「體智動作(一)」。 2.「筷子夾咖啡豆接力」。 3.「盲測大師」：透過蒙眼或閉眼，辨識不同的氣味、聲音或觸感。 4.分享「日常五感帶來的小感動」。 |
| 保命防跌 | 1.暖身「體智動作(二)」。 2.「椅子操」：防跌/平衡/重心轉移。 3.「居家/出門安全地圖」：找出環境危險因子。 4.分享「防跌、保健小撇步」。 |
| 探索興趣 | 1.暖身「手指操」。 2.「抛接球」。 3.「我會…」接龍。 4.分享「夢想清單」。 |
| 公共論壇 | 專題講座 |
| 桌遊體驗 | 1.暖身「十巧手」。 2.桌遊：《UNO疊疊樂》、《醜娃娃》、《彩虹蛇》、《超級犀牛》等。 3.腦力激盪：跳脫原桌遊規則的其他玩法。 4.分享「玩桌遊的感受」。 |
| 創意動動手 | 1.暖身「身體數字拍一拍」。 2.集體創作：「帶動跳」。 3.「水果套袋創意手作/集體畫作」。 4.分享「最得意的作品」。 |
| 數位任意門 | 1.暖身「傳球樂」。 2.「眼部放鬆運動」。 3.「平日常用APP」接龍及分類。 4.分享及實際操作「實用APP」。 |
| 一個人很可以 | 1.暖身「八段錦」。 2.挑戰「數獨」。 3.分享、討論「國際孤獨等級量表」。 4.製作「安心樂活卡」。 |
| 人際連結 | 1.暖身「虎克船長」。 2.「抛接線球」。 3.檢視「我的人際圈」：瘦身或增重？ 4.分享「我最重要的人際連結」。 |
| 生命回顧之旅 | 1.暖身「秒猜歌」。 2.分享「我的主題曲」。 3.「我的生命拼貼」。 |
| 打造三動熟齡樂生活 | 1.重新檢視第一週的「我的熟齡宣言」。 2.個別或小組共擬「打造三動熟齡樂生活」。 |
| 擁抱熟齡樂生活 | 1.暖身「彩虹傘」。 2.「團體回顧大挑戰」接龍。 3.「祝福卡」：珍重再見。 |
| 成果展演 | 於結業典禮中進行展演 |
講師介紹
里祥社會工作師事務所負責社工師/負責社工師
簡介：
108-110年 老人長期照顧機構社工師
109年-至今 樂齡健身運動指導員
110年-至今 知行易徑(SSLD)&易徑玩樂(PID)活動設計與帶領種子講師
111-114年 老人長期照顧機構、護理之家兼職社工師
專長：
109年-至今 樂齡健身運動指導員
110年-至今 知行易徑(SSLD)&易徑玩樂(PID)活動設計與帶領種子講師
111-114年 老人長期照顧機構、護理之家兼職社工師
1.個案工作、團體工作、社區工作。
2.成長、職涯、高齡者團體等帶領。
3.84年參加女性權益促進會「一百個阿媽的故事」徵文獲第四名，並收錄於《阿媽的故事》(玉山社，1995)一書中。
4.104年碩士論文：《亞健康高齡者在社區「在地老化」之質性研究》。
5.114年社工書寫：《修補社會傷口的人：一名社工的真實日記》（書名暫定)，預計2026年10月，時報出版。
6.115年社工書寫：《高齡者活動設計300+：照護工作者隨翻即用的實戰寶典》(書名暫定)，預計2026年8月，五南出版。
擁有證照：
2.成長、職涯、高齡者團體等帶領。
3.84年參加女性權益促進會「一百個阿媽的故事」徵文獲第四名，並收錄於《阿媽的故事》(玉山社，1995)一書中。
4.104年碩士論文：《亞健康高齡者在社區「在地老化」之質性研究》。
5.114年社工書寫：《修補社會傷口的人：一名社工的真實日記》（書名暫定)，預計2026年10月，時報出版。
6.115年社工書寫：《高齡者活動設計300+：照護工作者隨翻即用的實戰寶典》(書名暫定)，預計2026年8月，五南出版。
西元0104年 社會工作師證書
