113-秋季班 1132C4042-樂多流行舞運動
招生人數：30人
報名人數：17人
繳費人數：10人
課前資訊
這門課適合誰?
任何對課程有興趣的人都可以。
需要準備的工具/軟體?
水.毛巾 .穿著排汗.輕鬆服裝與運動鞋
上課會用甚麼方式進行呢?
1-講師講解.節奏.重心.姿勢.步伐
2-講師示範與反覆練習
3-分組練習.討論.調整姿態
4-學員自由意願.上台表演與展現
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評量方式
2-講師示範與反覆練習
3-分組練習.討論.調整姿態
4-學員自由意願.上台表演與展現
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出席率 30% 學習態度 30% 團體互動20% 成果展 20%
課程簡介
課程QR CODE網址
藉由簡單易學的舞蹈，配合輕快流行的音樂，結合互動式團跳增加運動趣味性，同時增強學員記憶讓運動更加有趣，
使得身體能夠隨著節奏律動，伸展活動全身肌群，達到最棒的運動效果。
課程目標
使得身體能夠隨著節奏律動，伸展活動全身肌群，達到最棒的運動效果。
結合活力排舞、單人舞、廣場舞、拉丁舞運動健身元素
跟著流行音樂節奏.輕鬆學習舞出自信。
運用流行音樂結合，達到增加肌力、核心、耐力
紓解緊張與壓力. 雕塑美美身材.增進良好的人際關係.
是全民健康安全有效的優質運動.
參考書目
跟著流行音樂節奏.輕鬆學習舞出自信。
運用流行音樂結合，達到增加肌力、核心、耐力
紓解緊張與壓力. 雕塑美美身材.增進良好的人際關係.
是全民健康安全有效的優質運動.
幸福舞起來 作者 : 陳瑞琴.李小和 出版 : 蘇州大學 2020/10/01
拉丁廣場舞 作者 : 馬古蘭單姆 出版 : 科學出版社 2017/06/01
數位教材連結
拉丁廣場舞 作者 : 馬古蘭單姆 出版 : 科學出版社 2017/06/01
是(如額滿課程，恕不接受旁(試)聽)
課程相關費用
學分費
2 學分，2000元
雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
無
無
其他費用
新、舊生收取報名費200元
(寒、暑期班免收報名費200元)
團體保險費：春秋季200元,寒暑期90元
材料及其他相關費用(開學後，各班自行收取管理)
(寒、暑期班免收報名費200元)
團體保險費：春秋季200元,寒暑期90元
無
課程大綱
| 課程介紹 | 相見歡.老師學員介紹資料核對 |
| 活力排舞 /廣場舞/ 互動式團跳 基礎概念 | 認識運動舞蹈 方位. 體態 手勢 .站姿.伸展.暖身融入勇骨健身操預防傷害 基本動作講解與數拍示範 |
| 搭配音樂節奏練習 | 搭配音樂的節奏調節呼吸更深層的運動 |
| 肩頸/舞蹈動作協調 | 放鬆.鍛鍊肩頸肌力 .舒緩酸痛僵硬不適 |
| 下肢/舞蹈動作協調 | 身體重心的上下練習與轉換 |
| 手部/ 舞蹈動作協調 | 手部擺動伸展與身體轉向練習 |
| 臀部/ 舞蹈動作協調 | 臀部重心內外練習與轉換學習 |
| 腹部/舞蹈動作協調 | 腹部肌肉群運動與練習 |
| 公共論壇 | 專題講座 |
| 搭配音樂節奏復習與練習 | 步伐快和慢的移動練習.音樂節拍的跟隨運動 |
| 心肺/舞蹈動作協調 | 結合動作搭配速度增強 心肺功能 |
| 腿膝/ 舞蹈動作協調 | 強化腿肌力與柔軟度減輕膝關負擔 |
| 膝蓋伸展/舞蹈動作協調 | 伸展膝蓋柔軟度 僵硬的肌肉促進血液循環 |
| 腿部搭配步伐移動 | 腿部大肌肉群的肌力練習 |
| 手部-進階 | 手部上下擺動伸展與身體轉面向練習 |
| 下肢重心-進階 | 身體重心的上下練習與轉換 速度由慢到快練習 |
| 搭配音樂節奏總複習舞序 | 隊形編排/音樂節拍舞序結合運動舞串聯.反覆練習 |
| 成果發表 | 總復習-排練表演.成果展練習 同學們心得分享互相交流 |
講師介紹
陳幼妹 講師
桃園市觀音區舞蹈運動發展協會-理事
社團法人桃園市觀音區崙頂土地公福德會-理事
桃園市觀音區 社區婦女協會 - 理事
恆有創藝設計有限公司-管理顧問
中壢社區大學-蘆山園社區大學-新楊平社區大學-講師
桃園市觀音區草新里辦公處-新藝滿滿運動班-講師
桃園市觀音區創藝舞蹈 -國標社交舞-講師
桃園市大園區-元氣活力流行舞-講師
簡介：
社團法人桃園市觀音區崙頂土地公福德會-理事
桃園市觀音區 社區婦女協會 - 理事
恆有創藝設計有限公司-管理顧問
中壢社區大學-蘆山園社區大學-新楊平社區大學-講師
桃園市觀音區草新里辦公處-新藝滿滿運動班-講師
桃園市觀音區創藝舞蹈 -國標社交舞-講師
桃園市大園區-元氣活力流行舞-講師
桃園市觀音區金湖社區發展協會 排舞-講師
桃園市觀音區草新社區發展協會 排舞-講師
桃園市觀音區松柏會-松柏活力運動班-講師
桃園市觀音區草新里辦公處-新藝滿滿運動班-講師
桃園市觀音區創藝舞蹈 -國標社交舞-講師
桃園市大園區-元氣活力流行舞-講師
專長：
桃園市觀音區草新社區發展協會 排舞-講師
桃園市觀音區松柏會-松柏活力運動班-講師
桃園市觀音區草新里辦公處-新藝滿滿運動班-講師
桃園市觀音區創藝舞蹈 -國標社交舞-講師
桃園市大園區-元氣活力流行舞-講師
以活力排舞 、流行舞、廣場舞、拉丁舞運動為健身元素
針對國人設計達到增加肌力、核心、耐力、 紓解緊張與壓力、增進良好的人際關係
運用流行音樂結合、簡易的律動、 更生活化內容、促進血液循環和大腦神經活化
隨著節奏律動伸展活動全身肌群，輕鬆學習舞出自信、舞動健康、 達到最棒的優質運動
擁有證照：
針對國人設計達到增加肌力、核心、耐力、 紓解緊張與壓力、增進良好的人際關係
運用流行音樂結合、簡易的律動、 更生活化內容、促進血液循環和大腦神經活化
隨著節奏律動伸展活動全身肌群，輕鬆學習舞出自信、舞動健康、 達到最棒的優質運動
社團法人中華民國健身運動協會
HEALTH EXERCISE ASSOCIATION R.O.C 證照
HEALTH EXERCISE ASSOCIATION R.O.C 證照
