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113-秋季班 1132C4150-詠春拳初級1

 招生人數:25人
 報名人數:1人
 繳費人數:1人
 上課日期:2024-09-07 (第一週),(共18週)
 上課時間:每星期六 下午 1點0分~3點0分
 上課地點:新明教學中心 新明國中

課前資訊
 這門課適合誰?
對於藉由詠春拳課程來運動健身並防身有興趣練習的民眾歡迎參加。
(以未學過任何武術的民眾為優先 )
 需要準備的工具/軟體?
1.穿輕鬆服裝(運動服裝為佳)。
2.穿運動鞋。
3.帶飲用水及毛巾(擦汗用)。
 上課會用甚麼方式進行呢?
1.講師示範與實際操作。
2.團體互動及小組活動。
3.個別指導與反覆練習。
 評量方式
學員出席率30%,學習成果20%,課堂討論20%,學習態度30%

課程簡介
 課程QR CODE網址
 課程相關照片
         
 課程理念
課程主要藉由詠春拳第一階段 -小念頭初級動作的訓練,來達到詠春手法與身體結構配合的協調與基礎運用。
 課程目標
1.訓練手身步結合的協調性。
2.為模擬攻防對練時,展現消打同時的攻防要點,建立對練基礎。
3.對於基本詠春拳結構力學的認識。
 參考書目
自編講義。
盧文錦(2015)。盧文錦詠春拳。新銳文創。
 數位教材連結
 是否接受旁聽
是(如額滿課程,恕不接受旁(試)聽)

課程相關費用
 學分費
2 學分,2000元
 雜費(電腦、冷氣、場地、設備等費用)
 保證金
 其他費用
新、舊生收取報名費200元
(寒、暑期班免收報名費200元)
團體保險費:春秋季200元,寒暑期90元
 材料及其他相關費用(開學後,各班自行收取管理)

課程大綱
第一週1第一週 社大介紹。 公民素養週課程介紹。 詠春拳介紹,小念頭套路基本動作教學。1.基本功馬步教練,藉由基本功馬的訓練,達到整身關節定位和鍛鍊雙腿肌力。
2.小念頭動作從馬步開始綀習,基本馬步為二字鉗羊馬。
第二週2小念頭套路一攤三伏手。1.基本動作教練,攤手+衝拳單練/對練。
2.一攤三伏這個簡單的動作,其實很有內涵,要保持單一的力量方向,對於手腕、手肘的韌性,會有明顯提升。
第三週3小念頭套路(蹬手到欄手)。套路中基本動作教練,收手攔手穿手攤手加上蹬手單練與雙人對練。
第四週4小念頭套路(穿手抹手)。1.基本動作教練,攤手搭配衝拳再接割手-單練對練。
2.抹手反擊-單練對練。
第五週5小念頭套路(左右拍手)。基本動作教練-拍手橫掌單練對練。
第六週6小念頭套路(攤手枕手耕手橫底掌)。基本動作教練,以攤手枕手耕手-進行單練對練的練習。
第七週7小念頭套路(膀手底掌脫手日字衝拳)。基本動作教練,攤手轉膀手再正底掌,單練對練。
第八週8小念頭套路動作完整複習。完整小念頭套路動作複習,調整及同學對練。
第九週9公共論壇專題講座
第十週10小念頭馬步-轉馬動作。1.基本截封轉卸動作教學練習。 2.開始進行全身整體(手、身、腳)轉身動作配合訓練。
第十一週11小念頭轉身動作-轉身耕手。轉身耕手教學單對練,轉動防守卸力模擬練習(教練對學員)。
第十二週12小念頭轉身動作-轉身拍手。轉身拍手教學單練,偏移肢體模擬練習(教練對學員)。
第十三週13小念頭轉身動作-轉身攤手。轉身攤手教學單練,截封偏移模擬練習(教練對學員)。
第十四週14小念頭轉身動作-轉身衝拳拍手對練。轉身衝拳搭配轉身拍手學員單練教學及學員間對練。
第十五週15小念頭轉身動作-轉身衝拳攤手對練。轉身衝拳搭配攤手的學員單練教學及學員間對練。
第十六週16小念頭截封偏移手法總複習。進行截封偏移動作-模擬練習加強,主要是進一步加強截封偏移反應及動作順暢到位,再行反攻。
第十七週17小念頭截封偏移轉卸手法調整對練總測試。進行截封轉卸防禦動作模擬測試成效評量,藉以了解學員的卸力運用及熟悉度 。
第十八週18結業典禮成果發表

講師其他相關課程
星期四晚上詠春拳初級1 招生人數:20人  報名:1人  繳費:1人

講師介紹

熊偉德 講師  熊偉德 講師  熊偉德 講師     熊偉德 講師

 現職:
中壢社區大學詠春拳教學聘任講師
竹北社區大學詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習中壢中心詠春拳教學聘任講師
救國團終身學習竹北中心詠春拳教學聘任講師
 簡介:
1.曾任台灣大學/交通大學詠春拳社助理教練
2.曾任台北市西門武館詠春拳助理教練
3.現任中壢社區大學詠春拳講師
4.現任救國團終身學習中壢中心詠春拳講師
5.現任救國團終身學習竹北中心詠春拳講師
6.現任竹北社區大學詠春拳講師
 專長:
詠春拳拳術推廣暨武術技術研究探討
 擁有證照:
2016-01-20 詠春拳教練證書
 臉書(Facebook):


桃園市中壢社區大學

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電話:(03)402-5451 傳真:(03)402-5450 mail:twjlcc@gmail.com


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