開學點禮:相見歡,自我介紹,上課規則,球拍介紹。 | 1.自我介紹 2.引言:環境介紹 3.球台組合 4.球拍種類 5球的介紹 |
桌球規則與基本動作練習 | 1.熱身運動 2.球感練習與基本姿勢動作練習 |
握拍方法與單打雙打比賽規則 | 1.直式握拍介紹與練習 2.橫式握拍介紹與練習 3.單打雙打比賽規則介紹 |
正手發球介紹與練習 | 正手發球基本要領介紹:1.持球2.自拋球要超過16公分3.引拍4.擊球5.還原6.正手發球練習 |
反手發球與練習 | 反手發球基本要領1.持球2.拋球要超過16公分3.引拍4.擊球.5.還原6.反手發球練習 |
發球與接球 | 1.上旋球2.下旋球3.左旋球4.右旋球5.接球6.發短球要領7.發長球要領 |
正手攻球及重心移位要領 | 1.準備2.引拍3.重心移位4.擊球4.還原5.正手攻球練習6.老師餵球 |
反手攻球及重心移位要領 | 1.準備2.引拍3.重心移位4.擊球4.還原5.正手攻球練習6.老師餵球 |
公共論壇 | 專題講座 |
攻球練習 | 1.空拍揮拍練習 2.自拋球練習 3老師餵球練習 4.分組練習 |
攻球練習 | 1.分組功球互打練習 2.老師糾正措誤動作3老師餵球4.分組練習 |
正手攻擊球練習 | 1.揮空拍練習2正拍攻擊3.要領.A準備B.引拍C.擊球D.還原3.單雙打分組練習 |
正手攻擊球練習 | 1.揮空拍練習2正拍攻擊3.要領.A準備B.引拍C.擊球D.還原3.單雙打分組練習 |
反手攻擊球練習 | 反手攻擊1.揮空拍練習 2.反拍攻擊3.要領.A準備B.引拍C.擊球D.還原3.單雙打分組練習 |
反手攻擊球練習 | 反手攻擊1.揮空拍練習 2.反拍攻擊3.要領.A準備B.引拍C.擊球D.還原3.單雙打分組練習 |
綜合練習與單雙打比賽 | 1.正手攻擊2.反手攻擊3.單雙打比賽 |
綜合練習與單雙打比賽 | 1.正手攻擊防禦2.反手攻擊防禦3.單雙打比賽 |
結業典禮 | 學習成果發表 |